Ваше тіло заслуговує на найкраще харчування
Персональні плани харчування, розроблені спеціально для ваших фітнес-цілей. Досягайте результатів швидше з науковим підходом до спортивного харчування.
Персональні плани харчування, розроблені спеціально для ваших фітнес-цілей. Досягайте результатів швидше з науковим підходом до спортивного харчування.
Ми поєднуємо науку про харчування з індивідуальним підходом до кожного клієнта
Кожен план базується на останніх дослідженнях у сфері спортивного харчування. Ми аналізуємо ваш метаболізм, тип активності та цілі для створення оптимального раціону. Індивідуальні потреби організму враховуються на 100%.
Правильне харчування дає результати вже через перший тиждень. Підвищується енергія, покращується відновлення після тренувань, оптимізується склад тіла. Перші позитивні зміни помітні практично одразу.
Команда сертифікованих дієтологів та нутриціологів супроводжує вас на кожному етапі. Регулярні коригування плану, відповіді на питання, мотиваційна підтримка. Ви ніколи не залишитесь наодинці зі своїми цілями.
Обирайте програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та способу життя
на місяць
на місяць
на місяць
Точний розрахунок денної потреби в калоріях - основа успішного плану харчування. Наші експерти використовують найточніші формули, враховуючи ваш вік, стать, рівень активності та цілі.
Розраховуємо мінімальну кількість калорій для підтримки життєвих функцій організму
Враховуємо ваш тип тренувань, їх інтенсивність та частоту для точного розрахунку
Адаптуємо калорійність під ваші конкретні цілі: набір маси, зниження ваги або підтримка форми
Професійні поради для максимальної ефективності вашого харчування
Дотримуйтесь регулярного режиму прийому їжі. Оптимальний інтервал між основними прийомами їжі - 3-4 години. Це підтримує стабільний рівень енергії протягом дня.
Достатнє споживання води критично важливе для метаболізму. Рекомендована норма - 30-40 мл на кг ваги тіла плюс додатково під час тренувань.
За 1-2 години до тренування споживайте легкозасвоювані вуглеводи та невелику кількість білка. Це забезпечить енергією та попередить м'язевий катаболізм.
Протягом 30-60 хвилин після тренування організм найактивніше засвоює поживні речовини. Це ідеальний час для білково-вуглеводного коктейля.
Реальні історії успіху від людей, які досягли своїх цілей
Тренер з кросфіту
"За 3 місяці роботи з FitEats змінилось все - енергія, витривалість, склад тіла. Планування харчування стало простим та зрозумілим. Рекомендую всім спортсменам, які хочуть прогресувати швидше."
Фітнес-ентузіаст
"Нарешті знайшла підхід до харчування, який працює саме для мене. Індивідуальні рекомендації, постійна підтримка експертів та видимі результати вже через місяць. Дуже вдячна команді!"
Бодібілдер
"Професійний підхід та увага до деталей вражають. Персональний план харчування допоміг оптимізувати підготовку до змагань. Результати перевершили всі очікування. Обов'язково продовжу співпрацю."
Заповніть форму, і наш експерт зв'яжеться з вами для розробки індивідуального плану харчування. Перша консультація безкоштовна.